今回は自分が幸福な気持ちになったことを記録していくハッピーログについて紹介します。
以前紹介したアンガーログと書き方は同じですが、楽しいことに目を向けることでポジティブな気持ちになることを目標にしています。
アンガーログとはなにか
アンガーログは楽しい、嬉しいと思ったことを記録していくアンガーマネジメントの一つです。
なにがあったか、いつ、どこで、だれと、うれしさの度合いを記録していきます。
記録するようになると、今まで見逃していた嬉しいことに気が付いたり、
自分がどのようなことに嬉しさを感じるのか再発見したりするようになり、徐々に考え方がポジティブになっていきます。